月經是女性健康的晴雨表，通過觀察月經狀況可以了解自身的健康狀態。正常月經周期一般為21-35天，平均28天左右，但每個人的周期都有自己的規律性。月經持續時間通常為2-8天，平均4-6天。

月經量也是一個重要指標，正常月經量約為20-60毫升，超過80毫升則為月經過多。可以通過使用衛生巾的數量來大致估算：每天更換3-5片衛生巾屬于正常范圍。月經顏色通常為暗紅色，開始時可能較淺，中間呈鮮紅色，最后又轉為暗紅色。

除了這些基本指標，還要注意月經期間是否有嚴重痛經、血塊過多、異味等情況。如果月經周期突然改變，或者出現月經量異常增多或減少，都可能是身體發出的警示信號。

壓力過大、體重劇烈變化、疾病等因素都可能影響月經周期。如果月經持續異常，建議及時就醫檢查，排除多囊卵巢綜合征、甲狀腺功能異常等潛在疾病。