卵巢功能減退是女性生育力的"隱形殺手"。當月經周期開始縮短、基礎卵泡刺激素（FSH）升高、抗繆勒管激素（AMH）下降時，這意味著卵巢儲備已亮起紅燈。這個不可逆的過程可能大大降低受孕幾率，但并不意味著生育希望破滅。

首先需明確診斷：通過AMH、FSH、雌二醇和竇卵泡計數(AFC)綜合評估卵巢儲備功能。若已確診衰退，需盡早采取干預措施。在生活方式方面，避免熬夜、保持規律作息至關重要，夜間睡眠時間最好穩定在22:00-6:00；適度有氧運動如瑜伽、游泳可改善盆腔血液循環；壓力管理不可忽視，長期的焦慮緊張會加劇內分泌紊亂。

醫學干預方面，中醫藥在改善卵巢功能方面顯示出優勢。補腎健脾類中藥能調節激素水平，改善卵巢血流，提高卵子質量。西藥治療主要以脫氫表雄酮(DHEA)和輔酶Q10為主，可提高竇卵泡對促排卵藥物的反應性。新型藥物如生長激素在輔助生殖中的聯合應用也顯示出積極效果。對于有迫切生育需求的卵巢早衰患者，贈卵試管嬰兒是最后也是最有效的治療選擇。